Не ищи очередную программу. Научись тренироваться.

С подпиской Treener Tatjana ты получаешь программу тренировок, адаптированную под тебя, понятные видео с объяснениями упражнений (изначально на эстонском) и прямую связь со мной. Ты тренируешься в своём темпе и там, где тебе удобно, но при этом не остаёшься один на один с программой и своими вопросами.

• Хочешь тренироваться самостоятельно, но тебе нужен тренер, который направит и ответит на вопросы.

• Ходишь в спортзал, но хочешь лучше понимать, что именно и зачем ты делаешь.

• Хочешь стать сильнее и лучше чувствовать себя в своём теле.

• У тебя были травмы, есть особенности движений или просто ощущение, что обычная тренировочная программа тебе не совсем подходит.

• Ты живёшь за пределами Виймси или тебе удобнее тренироваться дистанционно.

Что входит в подписку

Программа тренировок, адаптированная под тебя

Перед началом ты проходишь Movement Check. На его основе я учитываю твои цели, особенности тела, двигательные паттерны, предыдущие травмы и уровень подготовки. В итоге ты получаешь не просто «готовую программу», а программу, созданную именно для тебя.

Видео с объяснениями упражнений

Ты видишь, как выполнять упражнение, на что обращать внимание и что именно чувствовать во время движения.
Сначала техника — потом нагрузка.

Отслеживание тренировок в приложении

Записываешь свои тренировки, упражнения и рабочие веса и видишь свой прогресс шаг за шагом.

Прямая связь со мной

Можешь задавать вопросы, делиться своим самочувствием и давать обратную связь. На основании этого мы корректируем программу по ходу тренировок — при необходимости меняем упражнения, нагрузку или структуру тренировки.

Новые программы и материалы

В течение членства в платформе будут появляться новые тренировочные программы и полезные материалы.

Как это работает

1. Присоединись к Treener Tatjana
Создай аккаунт и заполни необходимые анкеты.
2. Пройди Movement Check
Сними на видео заданные движения и отправь их мне. На их основе я составлю персонально адаптированную под тебя программу тренировок.
3. Начни тренироваться
Смотри мои видео с объяснениями, выполняй тренировку и записывай её в приложении.
4. Давай обратную связь
Рассказывай, как проходят тренировки и как реагирует твоё тело. При необходимости будем корректировать программу по ходу тренировок.

Ты не остаёшься один на один со своей программой.

Это не разовая программа тренировок, которую ты получаешь и дальше должен разбираться сам. Твоё тело, цели и жизнь меняются — и тренировки могут меняться вместе с ними.

Не просто программа, а персональная поддержка в тренировках.

Посмотреть подписку и присоединиться

Предпочитаешь заниматься лично? Персональные тренировки в Виймси