Ära otsi järgmist kava. Õpi treenima.
Treener Tatjana liikmelisus annab sulle Sinu vajadustele kohandatud treeningprogrammi, selged harjutusvideod ja otseühenduse minuga. Treenid oma tempos ja endale sobivas kohas, aga ei pea kõike ise välja mõtlema.
Kellele see sobib
- Tahad treenida iseseisvalt, aga vajad kedagi, kes juhendab ja vastab küsimustele.
- Käid jõusaalis, kuid tahad paremini aru saada, mida ja miks teed.
- Soovid saada tugevamaks ja oma kehas paremini liikuda.
- Sul on varasemaid vigastusi, liigutuslikke eripärasid või lihtsalt tunne, et tavaline treeningkava ei ole päris Sinu jaoks.
- Elad väljaspool Viimsit või sobib Sulle distantsilt treenimine paremini.
Mida liikmelisus sisaldab
Sinu vajadustele kohandatud treeningprogramm
Enne alustamist teen Movement Check'i, mille põhjal saan arvestada Sinu eesmärkide, keha eripärade, liigutusmustrite, varasemate vigastuste ja treenituse tasemega. Nii ei saa Sa lihtsalt „ühte kava“, vaid programmi, mis on loodud Sinu jaoks.Harjutusvideod selgitustega
Näed, kuidas harjutust teha, millele tähelepanu pöörata ja mida selle juures tunnetada.Tehnika enne koormust.
Treeningute logimine äpis
Paned oma treeningud, harjutused ja koormused kirja ning näed, kuidas liigud samm-sammult edasi.Otseühendus minuga
Saad küsida, jagada oma enesetunnet ja anda tagasisidet. Selle põhjal kohandame treeninguid jooksvalt – muudame vajadusel harjutusi, koormust või treeningu ülesehitust.Uued programmid ja sisu
Liikmelisuse jooksul lisandub keskkonda uusi treeningprogramme ja kasulikku sisu.
Kuidas see käib1. Liitu Treener Tatjana keskkonnaga
Loo konto ja täida vajalikud küsimustikud.
2. Tee Movement Check Filmid etteantud liigutused ja saadad need mulle. Selle põhjal panen kokku Sinu personaalselt kohandatud treeningprogrammi.
3. Alusta treeningutega Vaata minu selgitustega videoid, tee treening ja logi see äpis.
4. Anna tagasisidet Räägid, kuidas treeningud ja keha reageerivad. Vajadusel kohandame programmi jooksvalt.
1. Liitu Treener Tatjana keskkonnaga
Loo konto ja täida vajalikud küsimustikud.
2. Tee Movement Check Filmid etteantud liigutused ja saadad need mulle. Selle põhjal panen kokku Sinu personaalselt kohandatud treeningprogrammi.
3. Alusta treeningutega Vaata minu selgitustega videoid, tee treening ja logi see äpis.
4. Anna tagasisidet Räägid, kuidas treeningud ja keha reageerivad. Vajadusel kohandame programmi jooksvalt.
Sa ei jää oma kavaga üksi.
See ei ole ühekordne treeningkava, mille saad kätte ja millega pead ise hakkama saama. Sinu keha, eesmärgid ja elu muutuvad – ja treening võib muutuda koos nendega.
Mitte lihtsalt kava, vaid personaalne treeningutugi.
Eelistad kohtuda päriselt? Personaaltreening Viimsis