Tere, minu nimi on Tatjana ja ma olen kogemusega (personaal- ja rühma)treener, kes peab oluliseks jõutreeningut.
Õpetan inimesi raskusi liigutama turvaliselt ja jätkusuutlikult ning aru saama, miks midagi just sel viisil teeme. Korrektne tehnika, teadlikkus jõutreeningu olulisusest ja tõhus treeningu ülesehitus on see, mis viib püstitatud eesmärgini.
Olen lahendustele orienteeritud ja treeningul julge lähenemisega, ergutan kliente väljuma oma mugavustsoonist.
Veel minust:
Olen kahe väikese poisi ema (4 ja 6 aastased Grant ja Gordon). Meil on kodus kass Rustik. Mulle meeldib söök – nii valmistada kui süüa.
Noorena mängisin pikalt võrkpalli, siis läksin jõusaali peale üle ja siia ma jäin. Just hiljuti alustasin padeli treeningutega.
Oman toitumise alal Level 1 Precision Nutrition kursuse sertifikaati, seega saan sinu toidupäevikule vilunud silma peale visata ja anda juhised kätte.
Enne treeneri ametit jõudsin läbi proovida erinevaid ameteid (klienditeenindaja restoranides, spordiklubide administraator, lennujaama töötaja, mineraalkosmeetika müüja, massöör uhkes hotellis Šveitsis, SPA-seadme ja toodete spetsialist, hambaraviseadmete müüja) ja kõike seda enamjaolt alati õpingute kõrvalt (hotellimajanduse kõrgkool EHTE, siis M.I Massaažikool). Ja kui viimases töökohas avastasin end pidevalt mõttelt, et tahaks tööasjade asemel tegeleda pigem liikumise-treeningu teemadega, oli aeg teha otsustav samm ja järgida oma soovi.
Treeneriameti omandasin FAF personaaltreeneri koolitusel. Oma olemuselt olen väga õpihimuline, seega üritan oma teadmisi, mida ka sulle edasi anda, hoida värskena.
Minu trennidesse on oodatud kõik, kes tahavad parandada oma elukvaliteeti läbi mõtestatud treenimise ja toitumise.
Kui olen kuskil meedias silma jäänud...
Artikkel Anne & Stiil ajakirjas - Personaaltreening Sofia Rubina-gaHommikuvõimlemine ETV+ hommikusaates - kummilintide eri
Väike nupuke NTC äppist ja selle kasutamisest Sportland Magazine-s