С радостью поделюсь всеми знаниями и накопленным опытом. Некоторые ключевые моменты...
- Силовая тренировка как для начинаючего (0 опыта в спорте, спортзале и др.), так и для продвинутого в спорте (человек с тренировкой на "ты", который хочет получить еще больше результатов)
- Треинровка с весом своего тела (что является самым лучшим доступным весом) и свободными весами (гантели, штанги, гири, диски и все другое, что свободно двигается)
- Тренировка нацеленая на ягодицы (формируем мыщцы со всех сторон, ну очень много знаний и советов у меня по этому поводу)
- Улучшение осанки и подвижности (сутулая спина, неподвижный плечевой пояс, проблемы с поясницой, коленями и др.)
- Советы по питанию (отталкиваясь от заполненного дневника и желаемых целей)
- Массаж (использую приемы разных видов массажа: классический, лимфатический, сегментарный, исходя из состояния и нужд клиента), кинезиотейп
Час встречи один на один, все внимание только на тебя. Задавай сколько угодно вопросов, проделаем интересующие тебя упражнения, найдем подходящие варианты упражнений именно для твоего тела. Это твое время!
Персональная тренировка с другом,
мужем/женой, мамой/папой, коллегой, знакомым и т.д. Вместе веселее, две головы запомнит больше информации, дешевле цена, т.е. после тренировки можно будет сходит и в кафе.
Групповая персональная тренировка
Если один не хочешь и у тебя больше друзей чем один, кто хочет позаниматься -
собери друзей и приходите все вместе на тренировку! Группа от 3-6 человек, внимания хватит на всех!
Массаж
Под моей сильной рукой, заснуть на столе так просто не удастся, но уйдешь с легким телом! Я хорошо постараюсь для того что бы облегчить твою проблему. При нужде наклеем и кинезиотейп.
Советы по питанию
Тренируешься 1-2 раза в день, а кушаешь чаще: 3-6 раз. Залог качественного тела - умное, продуманное питание.
Другое
Если у тебя есть ко мне предложение в связи с каким либо проектом, лекцией на семинаре, организацией рабочей комнаты по питанию/тренировке и др. интересное, дай мне знать, придумаем что нибудь! Я "за" участие в различных захватывающих мероприятиях.