Tere, minu nimi on Tatjana ja ma olen personaaltreener.
Aga ma olen ka ema, seda võiks lausa caps lockis kirjutada, kahele ägedale poisile. Ema "amet" on minu 365/24/7 töökoht, aga personaaltreenerina toimetan mõnusa graafiku alusel ja see on see, mille vastu on mul jäägitu huvi ja kirg.
Enne treeneri ametit jõudsin läbi proovida erinevaid ameteid (klienditeenindaja restoranides, spordiklubide administraator, lennujaama töötaja, mineraalkosmeetika müüja, massöör uhkes hotellis Šveitsis, SPA-seadme ja toodete spetsialist, hambaraviseadmete müüja) ja kõike seda enamjaolt alati õpingute kõrvalt (hotellimajanduse kõrgkool EHTE, siis M.I Massaažikool). Ja kui viimases töökohas avastasin end pidevalt mõttelt, et tahaks tööasjade asemel tegeleda pigem liikumise-treeningu teemadega, oli aeg teha otsustav samm ja järgida oma soovi.
Registreerisin FAF Eesti personaaltreeneri kursusele ja kui see sai edukalt läbitud saigi alguse minu unistuste töö.
Oma olemuselt olen väga õpihimuline, seega üritan oma teadmisi, mida ka sulle edasi anda, hoida värskena. Kõige värskemad teadmised pärinevad muidugi pisikeste inimeste elus hoidmisest ja kasvatamisest, aga olles aastatega endale sisse juurutanud häid harjumusi, on nad rasked meelest minema.
Oman toitumise alal Level 1 Precision Nutrition kursuse sertifikaati, seega saan sinu toidupäevikule vilunud silma peale visata ja anda juhised kätte. Olen läbinud rida koolitusi: TRX Suspension Training, The Movement Fix (inimkeha liikuvus) koolitus, Nike Training Club (NTC) treenerite pundi liige, osalesin aktiivselt MyFitnessi raames sisekoolitustel eri teemadel (s.h Crossfit), värskeim läbitud koolitus Golden Clubis funktsionaalsest treeningust.
Minu kireks on jõutreening. Õpetan ka Sind õigesti raskusi tõstma (raskus on ka sinu enda keha!) ja aru saama, miks midagi just sel viisil teeme.
Korrektne tehnika ja tõhus treeningu ülesehitus viib Sind peatselt püstitatud eesmärgini!
Olen lahendustele orienteeritud ja treeningul julge lähenemisega, ergutan Sind väljuma oma mugavustsoonist. Minu trennidesse on oodatud kõik, kes tahavad parandada oma elukvaliteeti läbi mõtestatud treenimise ja toitumise.
“Leides aega tervise eest hoolitsemiseks, ei pea kulutama aega haige olemisele.”
Kui olen kuskil meedias silma jäänud...
Artikkel Anne & Stiil ajakirjas - Personaaltreening Sofia Rubina-gaHommikuvõimlemine ETV+ hommikusaates - kummilintide eri
Väike nupuke NTC äppist ja selle kasutamisest Sportland Magazine-s