Hea meelega jagan oma teadmisi/kogemusi. Mõned märksõnad...
- Jõutreening alustajale (0 kogemust sportimisel, jõusaalis vms) kui ka edasijõudnule (trenniga Sina-peal inimene, kes tahab veelgi paremaid tulemusi)
- Treening enda keharaskusega (aka parima võimaliku kangiga) ja vabade raskustega (hantlid, kangid, sangpommid, kettad ehk kõik, mis liigub vabalt)
- Tuharalihastele keskendunud treening (nagu öeldakse: "practise what you preach" - teadmisi ja nippe tuhara mitmekülgseks(kumeraks) treenimiseks oii kui palju)
- Rühi ja liikuvuse parandamine (kössis selg, liikumatu õlavööde, põlve mured jne)
- Massaaž (kasutan võtteid eri massaaži liikidest - spordi-, klassikaline-, lümf-, segmentmassaaž) ja kinesioteipimine
- Toitumine (nõuanded lähtuvalt toitumispäevikust ja eesmärkidest)
Üks ühele trenn, kus saad kogu tähelepanu ainult iseendale. Küsi nii palju küsimusi kui tahad, teeme läbi Sind huvitavad harjutused, leiame Sinu kehale parimad variandid. See on Sinu aeg!
Personaaltreening sõbraga
Elukaaslase, ema/isa, kolleegi, juhututtavaga vms. Koos on lõbus, kaks pead jätab meelde rohkem infot, soodsam hind = pärast trenni ka kohvikusse edasi.
Grupi personaaltreening
Kui üksinda ei taha ja sul on rohkem sõpru kui üks, kes tahaks trenni teha - pane grupp kokku ja tulge trenni! Grupp = 3-6 inimest ja tähelepanu jagub kõigile!
Toitumisnõustamine
Trenni teed sa päevas 1-2 korda, sööd aga mitu korda rohkem 3-6 korda. Hea vormi aluseks on targad valikud toitumisel.
Muu
Kui Sul on mulle ettepanekuid mingi projekti jaoks, üritusel loengu pidamiseks, töötoa organiseerimine vms huvi pakkuval teemal, anna mulle teada, mõtleme välja hea variandi. Olen suur käpp osalema põnevates tegevustes!
Massaaž
Olen tugeva käega, päris magama minu laual Sul jääda ei õnnestu, aga lahkud kergema kehaga! Annan endast kõik, et mure saaks leevendust. Vajadusel paneme peale ka kinesioteibi.